Sistema de integración y unión mente cuerpo y espíritu. Su origen es de la india.
Como filosofía de vida que integra alimentación ejercicios posturas y colocación del cuerpo, enfoque de la mirada y mantras sonidos y vibraciones con la intención de despertar todo el potencial humano.
Nosotros en Casa Holos usamos las asanas y la técnicas de respiracion pranayama.
ENTRENADOR
NICOLE BURKE
Instructora
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Event Hours(3)
Principio de Pilates que te sirven para toda a vida
Respiración, elongación del cuello (axis), organización de hombros (buena postura), control del centro, articulación de la columna vertebral, alineación de tu cuerpo, integración del movimiento en un chasquido, estar presente, aquí y ahora.
BENEFICIOS DE FITNESS PILATES
La concentración mental y respiración controlada necesarias para realizar Pilates correctamente ayudan a reducir el estrés. Los ejercicios también ayudan a regular el sueño y mejorar su estado de ánimo. Puede ayudar a reducir los síntomas tales como la fatiga asociada con una variedad de trastornos, incluyendo el cáncer, la depresión y el dolor crónico. Pilates fortalece y tonifica los músculos sin agregar volumen, por lo que es un ejercicio de elección entre los bailarines y otros atletas. Fortalece los músculos de la base y la parte posterior, y puede ayudar a controlar el dolor de espalda.
Una vida Holística
La vida holística es acerca de la prosperidad, de descubrir y experimentar la alegría de vivir una vida sana y equilibrada mediante la síntesis y el restablecimiento del equilibrio entre el cuerpo, la mente, el alma y el espíritu, para vivir una más plena y significativa vida.
Vidas Cambiadas
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