Este entrenamiento es la forma más conocida del legado del Sr. Joseph Pilates.
Es realizado en una colchoneta o Mat, con tu propio cuerpo , es posible ejecutar con algunos accesorios como pelotas grandes, medianas y pequeñas, con aro de resistencia y con bandas elásticas.

Fantástico para perdida de grasa y medidas fortalecimiento muscular